Zdrowie

Jak dbać o stopy podczas długich wędrówek? Podpowiadają eksperci Coccine

• Zakładki: 152


Długie wędrówki to wspaniała okazja do poznawania nowych miejsc i doświadczania niesamowitych przygód. Niestety warunki, w jakich przebywają stopy przez wiele godzin, mogą spowodować pęcherze, otarcia, a nawet skaleczenia. Niezależnie od tego, czy planujesz pieszą wędrówkę po górach, czy długi spacer po plaży, ważne jest, aby pamiętać o kilku prostych zasadach dotyczących pielęgnacji stóp. 

Jak wybrać odpowiednie buty, by wspierać swojej stopy?

Gdy rozgrzane stopy pocą się, powodując, że skarpety stają się wilgotne, a wewnątrz buta zaczyna się robić ruchliwie, o otarcia i pęcherze niezwykle łatwo. Sytuacji nie poprawia wpadający do butów piasek, a także deszcze, śnieg, niewłaściwe skarpety czy wreszcie źle dobrane buty. Bolesny problem ze stopami gwarantowany. Aby zapobiec takim sytuacjom, zacznij od wyboru odpowiedniego obuwia.  Powinno być wygodne i mieć dobrze dopasowaną podeszwę. Ważne jest również, aby buty były wodoodporne i miały dobrze przylegającą cholewkę, która zapobiega przedostawaniu się wilgoci do środka. Warto również zwrócić uwagę na to, czy buty są lekkie i mają system wentylacji, który pozwala stopom oddychać podczas długich marszów. Jeśli masz problem z puchnącymi stopami, zadbaj o to, by rozmiar buta był o pół centymetra większy. Ważną, ale zbyt często pomijaną, kwestią jest dobór skarpet. Przy skórze podatnej na otarcia, trzeba postawić na miękkie, wełniane skarpety. W przypadku problemów z otarciami palców wypróbuj skarpety pięciopalczaste. 

Jak zapobiegać odciskom i pęcherzom na stopach?

Aby zapobiec odciskom i pęcherzom na stopach, przede wszystkim trzeba zadbać o odpowiednią higienę stóp. Należy regularnie je myć i osuszać, a także stosować specjalne kremy do stóp. Dodatkowo warto stosować jedwab w sprayu Silky Fresh, który tworzy niewidzialną, oddychającą tarczę chroniącą stopy przed otarciami i pęcherzami. Jeśli na stopach pojawi się obrzęk lub otarcia, należy je natychmiast leczyć maściami lub środkami przeciwbakteryjnymi.

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
30 wyświetleń
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *