Czy po treningu warto sięgać po produkty CBD? O właściwościach CBD opowiadają specjaliści ze Sweet CBD

O właściwościach prozdrowotnych CBD mówi się coraz częściej. Przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwwymiotne, neuroprotekcyjne to najważniejsze z nich. Produkty CBD stosowane mogą być profilaktycznie lub pomocniczo w leczeniu wielu chorób. Pacjenci onkologiczni sięgają po nie, by złagodzić ból i zredukować skutki uboczne chemioterapii oraz radioterapii. Od pewnego czasu rośnie również zainteresowanie produktami CBD wśród osób aktywnych fizycznie. Dlaczego zawodowi sportowcy sięgają po CBD? Czy osoby uprawiający sport amatorsko również powinni włączyć CBD do swojej suplementacji?

Właściwości przeciwzapalne CBD a regeneracja po treningu

Dla osób trenujących, zarówno wydolnościowo, jak i siłowo, odpoczynek jest równie ważnym elementem, jak sen. Trenując amatorsko najczęściej robimy przerwy między poszczególnymi jednostkami treningowymi, np. przeplatając partie mięśni, jakie ćwiczymy. Zawodowcy nie mogą sobie na to pozwolić – w regeneracji pomaga odnowa biologiczna. Dlaczego regeneracja potreningowa jest tak ważna?

Podczas treningu dochodzi do mikrouszkodzeń włókien mięśniowych. Proces regeneracji to z kolei czas, gdy włókna te nie tylko się odbudowują, ale także zwiększają swoją objętość i elastyczność. Podobnie działają zabiegi medycy estetycznej. Lekarz podczas zabiegu dokonuje kontrolowanych mikrouszkodzeń tkanki skórnej, która w procesie regeneracji (który wspierany jest substancjami takimi, jak kwas hialuronowy czy kolagen) odbudowuje się bardziej sprężysta i wytrzymała niż była przed zabiegiem. Dzieje się tak dzięki wzmożonej reakcji komórek macierzystych na uszkodzenia tkanek.

Jednak gdy trening jest bardziej obciążający niż zwykle lub gdy wracamy do ćwiczeń po przerwie, mikrouszkodzeniom towarzyszy stan zapalny. Z jednej strony więc większe mikrouszkodzenia zwiększają szansę na jeszcze lepsze efekty, z drugiej zaś strony stan zapalny sprawia ból i spowalnia realizację planu treningowego – dodatkowemu uszkodzeniu ulegają bowiem tkanki sąsiednie. Sposobem, by móc przeprowadzać bardzo intensywne treningi i jednocześnie cieszyć się znakomitymi ich efektami jest redukcja stanów zapalnych.

Produkty CBD redukują stany zapalne po intensywnych treningach

Za rozwój mięśni odpowiadają markery zapalne, które stymulują komórki macierzyste do zintensyfikowanych procesów odbudowy tkanek. Niestety, gdy dochodzi do stanów zapalnych, te obejmują większe partie mięśni. Ból można łagodzić, stosując niesteroidowe leki przeciwzapalne – to jednak spowalnia przyrost masy mięśniowej oraz siły mięśniowej.

Wykazano jednak, że produkty CBD niwelują ból mięśni DOMS (potocznie nazywany zakwasami) bez wpływu na efekty treningu i regeneracji. Jeśli więc zależy nam na prowadzeniu intensywnych treningów5-6 razy w tygodniu, do suplementacji powinniśmy włączyć produkty CBD. Warto także po nie sięgnąć, jeśli trenujemy późnym popołudniem lub wieczorami. CBD pomaga bowiem w zasypianiu, a problemy ze snem bywają niestety skutkiem ubocznym wyczerpujących treningów wieczornych.

Do produktów CBD zaliczamy między innymi olejki i susz. Znakomitą alternatywą są także żelki konopne z CBD. Do wyboru mamy słodkie i kwaśne smaki. Po takie rozwiązanie sięgają zarówno fani zdrowych przekąsek, jak i osoby, które nie akceptują gorzkiego smaku olejków. W ofercie Sweet CBD dostępne są również żelki z CBD i melatoniną – polecamy je osobom, które trenują wieczorami.

Fot. Shutterstock.