Terapia małżeńska to forma pomocy psychologicznej skierowana do par, które napotykają trudności w swoim związku. Jej głównym celem jest poprawa jakości relacji między partnerami, rozwiązanie konfliktów oraz odbudowanie wzajemnego zaufania i bliskości. Pozwala na lepsze zrozumienie siebie nawzajem i wypracowanie zdrowszych sposobów radzenia sobie ze wspólnymi wyzwaniami. Dowiedź się, kiedy warto z niej skorzystać.
Terapia małżeńska: kiedy warto z niej skorzystać?
Jeśli partnerzy czują, że żyją obok siebie, mimo że ze sobą i coraz częściej odnoszą wrażenie, że brak im stabilnego gruntu pod nogami, profesjonalna pomoc może być nieocenioną formą wsparcia, szczególnie że jej skuteczność została udowodniona naukowo (Baucom, Atkins, Rowe, Doss, Christensen, 2015). Jako że decyzja o skorzystaniu z pomocy specjalisty często przychodzi w momencie, gdy konflikty stają się rutyną, warto zwrócić uwagę na takie sygnały jak brak komunikacji, wzajemne oskarżenia czy utrata zaufania. To one mogą świadczyć o potrzebie skorzystania z usług psychoterapeuty. Poradnia małżeńska Kraków oferuje specjalistyczną pomoc parom, pomagając w lepszym zrozumieniu siebie i potrzeb partnera, a także wypracowaniu nowych sposobów komunikacji, pozwalających na pokonanie wcześniej istniejących barier.
Rozwiązywanie konfliktów w związku: metody terapii małżeńskiej i znaczenie elastyczności w relacjach
Odbudowa zaufania i bliskości w małżeństwie to proces wymagający czasu i zaangażowania obu stron. Długość terapii zależy od takich czynników jak: rodzaj problemu, z jakim zgłasza się para (oraz etap, na jakim się znajduje), rodzaju nurtu terapeutycznego, a także nastawienia partnerów, ich gotowości do zaangażowanej pracy. Podczas sesji terapeutycznych pary uczą się lepszego komunikowania, wyrażania emocji oraz rozumienia potrzeb i oczekiwań partnera. Współczesne metody terapii par wspierać pary w budowaniu stabilności emocjonalnej.
- Terapia behawioralna – identyfikuje i modyfikuje dysfunkcyjne przekonania o sobie, świecie i przyszłości (tzw. triada poznawcza), również w odniesieniu do partnera i związku; skupia się na wzmacnianiu pozytywnych zachowań, jednocześnie wygaszając punkty zapalne.
- Terapia dla par kognitywno-behawioralna (CBT) – jest oparta na założeniu, że ludzkie zachowania i emocje zależą od wyuczonego schematu reagowania na otaczający nas świat i sytuacje, które nam się przydarzają; skupia się na zastępowaniu negatywnych wzorców myślenia tymi, które nie ranią drugiej strony.
- Terapia dla par systemowa – pomaga odkryć, w jaki sposób członkowie systemu (pary, rodziny) komunikują się ze sobą na podstawie przekonań dotyczących ich ról.
- Terapia dla par TSR (skupiona na rozwiązaniach) – ta metoda terapeutyczna skupia się na mocnych stronach i możliwościach z nich płynących.
- Terapia dla par psychodynamiczna – pomaga w zrozumieniu uczuć, myśli i potrzeb zarówno swoich, jak i partnera stanowiących podłoże trudności w relacji.
Artykuł powstał przy współpracy z Poradnią psychologiczną i psychiatryczną SYNAPSA.
0 comments
