Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Wszystko dla smakoszy. Jak upiec idealne ciasto? Skąd wziąć najwyższej jakości składniki? Gdzie znaleźć najlepszą dietę pudełkową? Dyskutujemy, dzielimy się przepisami i rekomendujemy restauracje.
Awatar użytkownika
lagodna
Posty: 61
Rejestracja: 09 maja 2019, 8:37

Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: lagodna »

Jak w temacie, kochane. Pragnę w końcu odciążyć serce, zgubić drugą siebie i pozostawić na sobie tylko tę część, którą w sobie kocham. Nie będzie to łatwe zadanie i ja to wiem, jednak słyszałam od bliskiej osoby, że proces można przyspieszyć. Jak, Waszym zdaniem? Dla podkręcenia metabolizmu staram się jeść śniadania i nie zapominać o środkach korzennych, świetnie na to działających. Ale co jeszcze mogę robić? Może jakiś suplement?

Awatar użytkownika
karolek
Posty: 3
Rejestracja: 20 maja 2019, 5:22

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: karolek »

Skorzystaj z dobrej diety. Taka na pewno pomoże Ci w odchudzaniu. Mi osobiście pomogła dieta cateromarket .
Jesteśmy tym, na co patrzymy, z kim się kochamy, jakiej muzyki słuchamy... Stajemy się tym, z czym obcujemy.

Awatar użytkownika
misia
Posty: 43
Rejestracja: 09 maja 2019, 8:17

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: misia »

Dieta, dietą. Nie od dziś wiadomo, że to podstawa tylko ważne jest podejście. Jeśli będziesz o niej myśleć jak o każe, to za chol.. nie schudniesz. Powiedz sobie, że tego potrzebujesz, żeby być piękniejszą, lżejszą, bardziej atrakcyjną. Że będziesz lepsza nić Ci, co się pizzą opychają.. Możesz też SARM wdrożyć po jakiś czasie. To stosowane na siłowni spalacze tłuszczu, które budują mięśnie jednocześnie.

Awatar użytkownika
hanusia
Posty: 48
Rejestracja: 08 maja 2019, 15:25

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: hanusia »

Misia, a powiedz o nich troszkę więcej? Jak wrzucam to zagadnienie do sieci, to mam wyjaśnienie, że są to selektywne modulatory receptorów androgenowych, a to jak sama rozumiesz, mówi mi jeszcze mniej, niż hasło "spalacze tłuszczu". Czy ich stosowanie jest bezpieczne dla zdrowia? Czy nie zaszkodzę sobie, stosując je przez dłuższy czas, oczywiście tak, jak zaleci producent danego środka? Bardzo mnie to interesuje.

Awatar użytkownika
sakura
Posty: 39
Rejestracja: 28 maja 2019, 18:46

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: sakura »

Jeśli chodzi o popularne spalacze tłuszczu, to na stronach takich producentów jak https://wxnlabs.com/ znajdziesz stosowne informacje na ich temat. To, co musisz wiedzieć na pewno, to to, że nie są sterydami, nie uszkadzają wątroby, a prawdziwie wspierają mięśnie i kości. Wydaje mi się, że każdy, kto trzyma dietę i ćwiczy może je stosować, ale to na pewno powie wyłącznie trener osobisty.

Awatar użytkownika
lookas
Posty: 3
Rejestracja: 10 cze 2019, 14:04

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: lookas »

Z odpowiednią dietą na pewno skutecznie się odchudzisz. Ja od siebie mogę polecić diety pudełkowe bo mają świetne diety pudełkowe. O nic nie musisz się martwić z nimi.
- Co ty tu robisz?! -teraz ja krzyknęłam. -Jak się tu dostałeś?!
- Wyobraź sobie, że przez ścianę...

Awatar użytkownika
pani
Posty: 49
Rejestracja: 14 cze 2019, 18:14

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: pani »

Nie od dziś wiadomo, że aby schudnąć, trzeba się odpowiednio odżywiać. Chipsy, napoje gazowane z mnóstwem cukru, a do tego jeszcze pizza po drodze - to jest super sposób, ale na przytycie. Od czasu do czasu można jeść takie rzeczy, ale nie ciągle. Za to warto jeść owoce i to takie jak https://opinie-konsumentow.pl/garcinia- ... kilogramy/ . One pomagają schudnąć i to skutecznie i szybko ;) .

https://nzozrevita.pl/blog/dieta-u-osob-doroslych-z-cukrzyca-typu-2

Awatar użytkownika
symboliczna
Posty: 84
Rejestracja: 27 cze 2019, 17:37

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: symboliczna »

Musisz zacząć od jedzenia zdrowych produktów takich jak na przykład jogurt naturalny z chia , tu http://kuchniajogurtowa.pl/ też masz kilka ciekawych przepisów na bazie jogurtu i koniecznie wyeliminuj z diety cukier biały, zamiast pieczywa białego jeśli musisz wybierz żytnie. Jest jeszcze kila prostych rad ale pytaj o nie najlepiej dietetyka

Awatar użytkownika
Lawanna
Posty: 107
Rejestracja: 17 cze 2019, 14:50

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: Lawanna »

Najlepiej z odpowiednio dobraną dietą. Ja Ci mogę polecić taki catering dietetyczny w Katowicach . Jedyny słuszny wybór według mnie bo mają naprawdę smaczne posiłki.
Ciekawe, jak to jest odczuwać emocje tak intensywnie i pomimo to przeżyć.

Awatar użytkownika
rose
Posty: 77
Rejestracja: 13 maja 2019, 10:16

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: rose »

Uważam, że jeśli ktoś dużo pracuje i nie ma wystarczająco czasu, aby przygotowywać sobie samemu jedzenie to catering dietetyczny jest świetną opcją. Ostatnio koleżanka polecała mi https://healthypack.pl/. Posiłki są zbilansowane, nie ma opcji głodzenia się, wszystko jest świeże i dostarczane codziennie do domu. Do mnie to bardzo przemawia i na prawę ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów!

Awatar użytkownika
smutek
Posty: 249
Rejestracja: 15 wrz 2019, 18:14

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: smutek »

Uważam, że jeśli ktoś dużo pracuje i nie ma wystarczająco czasu, aby przygotowywać sobie samemu jedzenie to catering dietetyczny jest świetną opcją. Ostatnio koleżanka polecała mi https://http://dietadabrowska.pl. Posiłki są zbilansowane, nie ma opcji głodzenia się, wszystko jest świeże i dostarczane codziennie do domu. Do mnie to bardzo przemawia i naprawdę ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów!

Awatar użytkownika
ella_88
Posty: 86
Rejestracja: 15 maja 2019, 6:09

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: ella_88 »

Ja też byłam w takiej sytuacji kilka miesięcy temu. Było tak źle, że zaczęłam szukać pomocy u innych bo sama już nie dawałam rady z samą sobą. Zajadałam stres, rzucałam się na słodycze czy fast foody. Wtedy zrozumiałam, ze mam problem i sama sobie z tym nie poradzę. Trafiłam do poradni pani Olgi Rymkiewicz we Wrocławiu i tu skorzystałam z pomocy psychologa i dietetyka. Dziś jestem już w zupełnie innym miejscu :)

Awatar użytkownika
Rezig
Posty: 105
Rejestracja: 24 wrz 2019, 22:43

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: Rezig »

Warto zadbać również o to co pijemy i zastąpić słodzone napoje czymś zdrowym i niekalorycznym. Dlatego polecam zwrócić uwagę na https://nianling.pl/ gdzie znajdziecie mnóstwo pysznych i świeżych herbat o różnym składzie, wszystko w zależności co lubicie i można sobie również spróbować kilku na zmianę. Ja teraz po ciężkim dniu pracy od razu sięgam po ciepłą herbatkę :)

Awatar użytkownika
ilona.kominiar
Posty: 1
Rejestracja: 20 lis 2019, 15:39

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: ilona.kominiar »

Może spróbuj pić więcej wody, jeść mniej na mieście :) niby podstawy, ale od tego trzeba zacząć...
Jak nie będzie sobie dawac rady, skorzystaj z pomocy dietetyka. www.cateringi-dietetyczne.pl - Sprawdź cateringi dietetyczne! zwłaszcza te okoliczne to możesz zaoszczędzić na dostawach i sam odbierać.. Daj znać!

Awatar użytkownika
Matylda
Posty: 41
Rejestracja: 21 paź 2019, 14:07

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: Matylda »

Przyznam się, że wolę iść na łatwiznę, bo większość czasu i tak jestem w pracy. Zdecyduję się na catering dietetyczny https://dietly.pl/catering-dietetyczny/krakow . Jakbym sama miała dla siebie przygotowywać posiłki, to cały dzień chyba z kuchni bym nie wychodziła. A tak przynajmniej będę pewna, że zgadza się ilość kalorii i jest niski indeks glikemiczny.

Awatar użytkownika
MAŁPISZON
Posty: 17
Rejestracja: 04 gru 2019, 14:09
Kontakt:

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: MAŁPISZON »

Żeby schudnąć trzeba mieć czas na ćwiczenia. Najlepiej trenować, kiedy masz sprzęt pod ręką. Zamontowane drabinki gimnastyczne w domu umożliwia skorzystanie z niej w każdej wolnej chwili, nawet kiedy pogoda uniemożliwia wyjście do siłowni.
https://malpiszon.pl/

Awatar użytkownika
maga90
Posty: 219
Rejestracja: 14 paź 2019, 21:05

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: maga90 »

A uważacie, że lepiej (skuteczniej!) trenować samemu (jest duzo aplikacji) czy raczej pod kierunkiempersonalnego trenera?

Awatar użytkownika
czikorita
Posty: 230
Rejestracja: 29 lis 2019, 14:48

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: czikorita »

Wystarczy odpowiedni sprzęt i wiara w siebie. Gryfy i ciężary, które dostarczyli https://xfitnes.pl/ sprawiły, iż pozbycie się zbędnych kilogramów nie stanowiło dla mnie kłopotu. Super sprawa!

Awatar użytkownika
nowelove
Posty: 107
Rejestracja: 12 gru 2019, 12:31

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: nowelove »

jesli masz problem z silna wola tak jak ja, to fajna opcja mysle ze bedzie catering :) ja zamawiam sobie od nich https://loveatcatering.pl/ sprawdzone,jak najbardziej polecam :) jedzenie smaczne, ladnie podane, zapakowane estetycznie. Swieze skladniki, widac, ze jakosc na pierwszym miejscu

Awatar użytkownika
Aligru
Posty: 29
Rejestracja: 20 sty 2020, 8:43

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: Aligru »

Nie ma dróg na skróty - ćwiczenia i dieta. Bez tego nie ma szans na sukces. Poczytaj sobie https://www.womenshealth.pl/ i przekonasz się, że można zrzucić kilogramy, tylko potrzeba chęci i samozaparcia. Sama w to nie wierzyłam, ale ciężka i systematyczna praca sprawiły, że teraz mam naprawdę fajną sylwetkę.

Awatar użytkownika
przemek30
Posty: 50
Rejestracja: 20 paź 2019, 10:51

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: przemek30 »

Żeby się odchodzić należy dostosować dietę do trybu naszego życia jak również dbając o wysiłkowe ćwiczenia. Nawet nie będziemy wiedzieli kiedy osiągniemy wymarzone rezultaty. Ja na przykład lubię korzystać z drążka rozporowego który można dostać tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... 3-HMS.html . Produkt jest bardzo praktyczny kiedy brakuję miejsca na domowa siłownie

Awatar użytkownika
Marlena85
Posty: 6
Rejestracja: 02 mar 2020, 17:42

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: Marlena85 »

Ciekawe podejscie.

Awatar użytkownika
MariuszBorek
Posty: 6
Rejestracja: 13 mar 2020, 11:01

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: MariuszBorek »

Forum to nie jest chyba odpowiednie miejsce na udzielanie indywidualnych porad odnosnie zywienia. Kazdy z nas ma troche inne preferencje oraz inny metabolizm. Zeby przygotowac diete od podstaw trzeba udac sie do kogos bardziej doswiadczonego. Z takich bardziej uniwersalnych porad to dobrze jest odstawic wszystko co zawiera w swoim skladzie mnostwo cukru czyli glownie slodzone napoje i przekaski. Jest wiele alternatyw jak chociazby suszone owoce dostarczajace nam potrzebnych skladnikow. Nie mozna tez zapominac o aktywnosci fizycznej. Jesli chcemy trenowac wszystkie partie miesni na raz to polecam basen - https://stacjanowagdynia.pl/baseny Szczerze powiedziawszy to nie slyszalem o bardziej rewelacyjnym pomysle :)

Awatar użytkownika
Carl
Posty: 5
Rejestracja: 13 mar 2020, 11:11

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: Carl »

Mozna jeszcze miec trenera personalnego :)

Awatar użytkownika
ella_88
Posty: 86
Rejestracja: 15 maja 2019, 6:09

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: ella_88 »

Niby można samodzielnie liczyć kalorie, dbając o odpowiednią ilość białek, tłuszczy czy węgli ale jednak dużo łatwiej jest skorzystać z gotowego cateringu :) ja od 3 miesięcy jestem na diecie wegetariańskiej z Victory Diet i polecam. Smaczne i różnorodne posiłki, terminowa dostawa, niewygórowana cena. Jem smacznie i na głód nie narzekam :)

Awatar użytkownika
mariglo
Posty: 6
Rejestracja: 25 mar 2020, 19:12

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: mariglo »

Myślę, że najlepiej skontaktować się z dietetykiem, który dobierze dietę do Ciebie, zwłaszcza jeśli masz jakieś restrykcje w diecie np. masz dietę bez glutenu

Awatar użytkownika
mirkla
Posty: 8
Rejestracja: 27 lis 2019, 16:13

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: mirkla »

Ja się w życiu dużo naczytałam o produktach, które niby wpływają na szybsze chudnięcie, ale tak naprawdę albo były to jakieś sztuczne środki, albo typowe placebo. Liczenie kalorii na początek jest dobre, ale najlepiej na sylwetkę i na samopoczucie wpływa aktywny tryb życia i zdrowe odżywianie. Ja miałam problem z wolnym metabolizmem, ale super sprawdza mi się Błonnik Witalny BIO mix z NatVity https://natvita.pl/jelita/247-blonnik-w ... ovata.html. Jest całkowicie naturalny, pobudza prace jelit i działa oczyszczająco, bardzo polecam.

Awatar użytkownika
Lusia
Posty: 148
Rejestracja: 16 lut 2020, 12:54

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: Lusia »

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla naszego organizmu - powinnismy codziennie się ruszać. W obecnej sytuacji wiadomo że warto zostać w domu ale i tutaj można mieć profesjonalny sprzęt do ćwiczeń :) np tutaj https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fi ... y-393.html jest spory wybór takich rowerków czy orbitreków do ćwiczeń. Regularne ćwiczenia do klucz do osiągnięcia wymarzonej sylwetki.

Awatar użytkownika
rezolutna
Posty: 17
Rejestracja: 15 lip 2020, 12:06

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: rezolutna »

Dla mnie dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z tej oferty https://wytworniasylwetki.pl/ Indywidualne ćwiczenia pod okiem trenera personalnego myślę że wyjdą mi na dobre, bo każdy błąd będzie mi pokazany. A do tego opracuje dla mnie plan treningowy i żywieniowy. Liczę że szybko uporam się z nadwagą.

nagłośnienie estradowe bose

Awatar użytkownika
bombi
Posty: 1
Rejestracja: 04 sie 2020, 12:22

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: bombi »

Wytrwałość w odchudzaniu zależy od naszej silnej woli. Pamiętaj, że wszystko zaczyna się w głowie- nawet efekty odchudzania, które widać na zewnątrz. Przeczytaj sobie ten artykuł https://perso.in/blog/dlaczego-trudno-p ... bec-pokus/ Wyjaśniają tam m.in. dlaczego silna wola u niektórych działa słabiej i jak sobie z tym poradzić, polecam :D :D

Awatar użytkownika
lorna
Posty: 122
Rejestracja: 02 lis 2019, 20:48

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: lorna »

Super rozwiązanie to zumba, u mnie genialnie się to sprawdziło https://www.zdrowie-ruch.pl/artykul/co- ... umba-90597 Macie dwa w jednym - trening i taniec, także nie ma nudy, nie tylko wyćwiczycie ciało, schudniecie, ale i na parkiecie będziecie mistrzyniami (zumba zawiera elementy salsy i samby)! :) Dla mnie dokonała sprawa, kocham te zajęcia.

Awatar użytkownika
penny
Posty: 52
Rejestracja: 25 maja 2020, 10:47

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: penny »

Mnie bardzo spodobały się treningi z systemem Blazepod. Jest tam również opcja z ćwiczeniami z wirtualnym trenerem, co bardzo mi odpowiada, bo nie chcę zaprzepaścić miesięcy ćwiczeń na siłowni. Jeśli nie wiecie o czym mówię, to sprawdźcie sobie https://blazepod.com.pl/ . Jak dla mnie rewelacja. :D

Lućka

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: Lućka »

Odpowiednia dieta i ruch - to słowa kluczowe.Sama tak kiedyś zaczynałam i mogę polecić ten sposób postępowania.Przyjemne z pożytecznym. Zaczęłam zwracać uwagę na to co jem i zaczęłam chodzić do studia tańca w Gdańsku - Siemanko - https://www.siemankostudio.pl/grafik-zaj%C4%99%C4%87 .Pierwsze efekty przyszły dość szybko, co mnie tylko bardziej zmotywowało. To chyba najlepsze studio w Gdańsku, na prawdę polecam mój sposób.

Kłoda

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: Kłoda »

Polecam zacząć od aktywności fizycznej i bardzo dużej ilości wody. Na przykład od fitnessu. Jeżeli nie posiadasz potrzebnych rzeczy takich jak na przykład fitness to ta stronka https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1079.html zaopatrzy cie we wszystko co potrzebne. Zdrowsze życie to lepsze życie.

Awatar użytkownika
berbec
Posty: 54
Rejestracja: 27 lis 2019, 22:15

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: berbec »

Jeśli nie wiemy jak, to według mnie najlepiej skorzystać z pomocy profesjonalistów https://odchudzanie.medicover.pl/ tutaj w klinice maja bardzo dobrych bariatrów i dietetyków, którzy starają sie dopasować metode walki z otyloscia do stanu zdrowia i ogolnie bardzo indywidualnie podchodza do tematu

projekty łazienek łódź

Uśka

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: Uśka »

U mnie wygrała dieta pudełkowa Poznań ale najbardziej smakuje mi Classic Fit od 2500kcal. Jestem już z nimi kilka miesięcy i nigdy się nie zawiodłam. Jedzonko jest świeże, smaczne, kolorowe i apetycznie podane, dostarczone zawsze na czas. Ich kuchnia trafia w moje gusta smakowe, ale i mój organizm super na niego reaguje bo spadło już ponad 6kg!!

caterińg2

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: caterińg2 »

Podziele się z wami wiedzą o pewnym cateringu bo jestem zachwycona z jedzenia który jest podawany catering dietetyczny olsztyn zadowolona. W każdy dzień zjadają moje dzieci ze smakiem oni cały obiadek bez wyrazu grymasu na ich twarzy. A córka jest wielkim niejadkiem a ostatnio jak nigdy bardzo chwali i mówi że jedzenie jest pyszne. Ja jako mama zwracam dużą uwagę na jakość jedzenia które zjada moja córka.

CHudzińska

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: CHudzińska »

Przede wszystkim zacznij od picia wody i spacerów. Mały wysiłek a na maxa efekty. Rada: kup sobie dzbanek 1,5 l i wklej tam wode i wycisnij pol cytryny i zrob tak 2 razy dziennie. Z dzbanka sie częstuj wodą. Ja do mojego rytuału używam gazowanej Staropolanki, nawet ja w butelce biore na te spacery 5 km. Mam psa wiec mi łatwiej, ale w pojedynke tez sie da. Jesli kupicie taka wode co i ja to zachowajcie paragon - mozna wygrac dzieki temu kase. A jak? Rejestrujesz paragon na www.loteriastaropolanka.pl i musisz pamietac by kupic Staropolanke za minimum 10 zł to wszystko ;d

Daśka32

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: Daśka32 »

W mojej ocenie zmiany warto zacząć w przypadku samopoczucia od takiej opcji jak zdrowa i smakowita dieta odchudzająca z probiotykami. Jeżeli potrzebujecie skutecznej formy, która jest już przygotowana na trzy, czy pięć dni to warto zwrócić uwagę na ofertę przygotowaną przez SportFoodSoki i się do tego świetnie nadają. Ceny przystępne, dostawa terminowa i jednocześnie efekty które w końcu pozwalają poczuć się dużo, dużo lepiej!

ilonuś

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: ilonuś »

Odchudzam się na własną rękę i sama sobie ustalam posiłki , na śniadanie musli chrupiące 5 owoców tropikalnych , zamawiam je z tego sklepu tutaj https://www.bee.pl/9085-kasza-kuskus . Jest to kompozycja ziaren owsa i pszenicy z dodatkiem banana, daktyli, papai, ananasa i kokosa.

Violeśka

Re: Chcę się odchudzić, ale nie wiem jak.

Post autor: Violeśka »

Myślę, że warto zadbać o ruch i odpowiednią dietę. Warto zadbać przede wszystkim o swoją odporność, samopoczucie i odbudowę flory bakteryjnej oraz usunięcie toksyn z organizmu to warto na przykład zastanowić się nad taką opcją, jak detoks sokowy który sprawdza się świetnie i co również ważne zawiera świetny skład bo w nim jest 15 butelek o poj. 500 ml (5 soków na dzień). Pozdrawiam!

ODPOWIEDZ